在蟲草行業摸爬滾打 12 年，我見過太多客戶拿著變質蟲草來問：“張哥，這草放了半年，還能吃嗎？” 其實蟲草看著耐存，實則特別 “嬌貴”，一旦儲存不當就容易變質，不僅沒了營養，還可能危害健康。今天就跟大家好好說說，蟲草變質到底是什么樣，教你用幾個簡單方法，輕松辨別變質蟲草。?
先看外觀，這是最直觀的判斷標準。正常的干蟲草顏色是深棕或棕黃色，蟲體紋路清晰，子座顏色均勻。可一旦變質，首先會出現 “霉點”—— 有的是白色絨毛狀霉斑，有的是綠色、黑色的斑點，這是霉菌滋生的信號。去年有個客戶把蟲草放在廚房櫥柜里，夏天受潮后，蟲體上長了一層白霉，他還以為是 “正常霜花”，幸虧拿來讓我看，不然吃了準鬧肚子。還有一種變質是 “變色”，比如蟲體發暗發黑，子座變成深褐色甚至黑色，摸起來發黏，這是因為儲存環境溫度過高，蟲草里的油脂滲出，已經開始氧化變質了。?
再聞氣味，正宗干蟲草有淡淡的菌香，像曬干的蘑菇味，清新自然。但變質的蟲草，氣味會完全變樣。最常見的是 “霉味”，聞著像受潮的糧食，帶著一股刺鼻的土腥味；有的會發 “酸”，類似發酵后的酸味，這是蟲草中的蛋白質變質產生的；更嚴重的會有 “哈喇味”，尤其在夏天，要是把蟲草放在塑料袋里密封，高溫下油脂快速氧化，就會散出這種難聞的味道。我教大家一個小技巧：把蟲草湊近鼻尖聞，再用手搓熱蟲體，要是氣味里有一絲異味，哪怕不明顯，也別再吃了 —— 霉菌產生的毒素，光靠曬是去不掉的。?
接著摸質地，新鮮的干蟲草捏起來緊實有硬度，蟲體飽滿有彈性，掰的時候能感覺到脆度，斷面是乳白色。可變質的蟲草，摸起來會有 “黏手感”，尤其是蟲體腹部，輕輕一捏就會凹陷，甚至能感覺到內部發軟發潮。有次一個老客戶說，他把蟲草放在冰箱冷藏，結果抽屜里有積水，蟲草吸潮后變得軟塌塌的，我讓他掰斷一根，斷面發暗發黃，還帶著潮氣，這種情況就已經變質了，再曬干也沒用，營養早就流失了。還有一種情況是 “蟲體空殼”，要是蟲草儲存時間太長，又沒密封好，會被蟲蛀，捏的時候能感覺到內部空洞，甚至能看到蟲蛀的小孔，這種雖然不算嚴格意義上的 “霉變”，但營養已經被破壞，也不建議食用。?
很多人會問：“蟲草有點霉點，曬一曬還能吃嗎？” 在這里必須明確說：絕對不能吃！霉菌產生的黃曲霉素等毒素，耐高溫、難去除，就算曬得再干，毒素也還在，長期食用會損傷肝臟。還有人覺得 “只壞了一點，把壞的部分剪掉就行”，其實霉菌的菌絲早就滲透到看起來完好的部分了，根本剪不干凈。?
最后給大家提個醒：蟲草最好用密封袋裝好，放進冰箱冷藏，溫度控制在 2-8℃，每隔一兩個月拿出來通風半小時，避免受潮。要是發現蟲草有一點變質跡象，別舍不得，直接扔掉最安全 —— 咱們買蟲草是為了補身體，可不能因為心疼錢，反倒傷了健康。這些年我見過太多因食用變質蟲草生病的案例，希望大家都能學會辨別，吃得安心。?
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