秋季滋補(bǔ)養(yǎng)生首選冬蟲夏草

一年四季，人體所需也不同，秋天人體主要是要平燥和滋潤，立秋是從炎熱轉(zhuǎn)為涼爽的交替時節(jié)，人體內(nèi)部會隨著這一季節(jié)變化陽氣減收，陰氣漸生，此季節(jié)養(yǎng)生滋補(bǔ)，即要補(bǔ)夏之耗損，又需提高機(jī)體組織機(jī)能以迎接寒冬到來。

秋季進(jìn)補(bǔ)宜潤燥平補(bǔ)，溫和適度，否則適得其反。秋季滋補(bǔ)應(yīng)選用潤而不膩的滋補(bǔ)之品，而冬蟲夏草可補(bǔ)肺益腎，既有助于調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)、腎肺功能，又可理“諸虛百損”、增強(qiáng)人體免疫，以達(dá)養(yǎng)生滋補(bǔ)之功效，可謂秋季進(jìn)補(bǔ)的溫良上品。

冬蟲夏草主要分布于青藏高原及毗鄰地區(qū)海拔3500~5000米的高寒草甸，在漫長極端的高寒環(huán)境中孕育而生，是一種傳統(tǒng)的珍稀滋補(bǔ)中藥材。冬蟲夏草藥用價(jià)值高、“能治諸虛百損”，但因其天然資源少且采集不易故愈顯珍貴。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為冬蟲夏草入肺、腎二經(jīng)，具有很好的“補(bǔ)肺、強(qiáng)腎、益精”功效，配伍使用能達(dá)到溫良互濟(jì)、陰陽同補(bǔ)、五臟并調(diào)的滋補(bǔ)效果。針對秋季氣候特征，滋補(bǔ)主張潤肺，現(xiàn)代藥理學(xué)表明，冬蟲夏草對支氣管有明顯擴(kuò)張作用，適用于肺虛、腎虛或肺腎兩虛的慢性呼吸系統(tǒng)不適癥狀，可有效調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)，平喘、祛痰、從而幫助緩解因季節(jié)產(chǎn)生的咽喉疼痛、干癢等并預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。因此秋季滋補(bǔ)品中，冬蟲夏草可謂溫良上品！

此外，冬蟲夏草更是天然化合物的寶庫，其成分除脂肪、粗蛋白、粗纖維、碳水化合物和水分外，尚含有蟲草酸、蟲草素、蟲草多糖、微量元素等多種高活性化合物。不僅有良好的免疫調(diào)節(jié)、抗自由基損傷、抗疲勞與延緩衰老等功效，還具有防止動脈硬化、保護(hù)心腦組織，即可用于身體損耗后的進(jìn)補(bǔ)，也可長期服用做養(yǎng)生保健之效。

而且，立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時至，但天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。進(jìn)入秋季，更是開展各種運(yùn)動鍛煉的大好時機(jī)，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目。