冬蟲夏草燉鮮筍怎么做

　　冬蟲夏草是滋補養生的珍貴食材，鮮筍則自帶天然的清甜鮮嫩，將兩者巧妙結合燉煮成湯，既能品嘗到獨特的美味，又能收獲滿滿的營養。下面就為大家詳細介紹冬蟲夏草燉鮮筍的制作方法，讓你輕松在家復刻這道滋補佳肴。?

　　首先準備食材，主料需要新鮮冬蟲夏草 5 - 8 根、鮮筍 300 克，搭配排骨 200 克、紅棗 3 - 5 顆、枸杞 10 - 15 粒增添風味與營養。調料只需準備適量的鹽、姜片和蔥段即可。?

　　處理食材時，先將新鮮冬蟲夏草用干凈的軟毛刷輕輕刷去表面的泥土和雜質，動作一定要輕柔，避免損傷蟲草;鮮筍剝去外皮，切成滾刀塊，放入沸水中焯水 2 - 3 分鐘，去除鮮筍中的草酸和苦澀味;排骨洗凈，切成小段，冷水下鍋，加入幾片姜片和少許料酒，焯水去腥，撈出瀝干水分;紅棗去核，枸杞用清水沖洗干凈備用。?

　　接下來就可以開始燉煮了。在砂鍋中加入適量清水，放入焯好水的排骨、姜片和蔥段，大火燒開后轉小火燉煮 30 分鐘左右，讓排骨的鮮味充分釋放到湯中。然后加入處理好的鮮筍塊，繼續燉煮 20 分鐘，直至鮮筍變得軟糯。此時放入洗凈的冬蟲夏草和去核的紅棗，再燉煮 10 - 15 分鐘，注意冬蟲夏草不宜長時間燉煮，以免營養成分流失。最后，加入洗凈的枸杞，根據個人口味加入適量鹽調味，再煮 2 - 3 分鐘即可關火。?

　　燉煮這道湯時，火候的控制很關鍵。大火燒開能快速激發食材的鮮味，小火慢燉則能讓營養充分融入湯中。燉煮完成后，一鍋色澤清亮、香氣四溢的冬蟲夏草燉鮮筍就呈現在眼前了。湯鮮味美，鮮筍脆嫩爽口，冬蟲夏草則吸收了湯汁的精華，滋補又美味。這道湯品不僅適合日常養生，在換季時節飲用，還能增強免疫力，為身體注入活力。?

　　冬蟲夏草燉鮮筍做法簡單卻營養豐富，快動手試試，為家人送上這份美味與健康吧!如果在制作過程中有任何疑問，或是想了解更多美食搭配，歡迎隨時和我交流。?

　　這道冬蟲夏草燉鮮筍兼顧美味與營養，希望你喜歡。要是你還想嘗試其他冬蟲夏草的菜品，或對這道菜有改進想法，都能和我說。?